Amanda Brant. Foto: LMP Assessoria
O verão é a estação mais desejada do ano, sinônimo de sol forte, calor, além de ser por excelência, a época em que mais corpo se mostra.
O mais importante é não desesperar e nem entrar em dietas muito restritivas, que podem só gerar ansiedade.
No final do ano o movimento no consultório aumenta em quase 50%, é a corrida contra o relógio para se livrar do excesso de gordura indesejável, perder peso e ganhar músculos a tempo. Homens e mulheres investem na malhação para ficarem em forma na piscina ou na praia. E essa rotina de exercícios e sessões de treino só se torna eficiente se for acompanhada de ajustes alimentares, por isso:
“Em novembro, dezembro, a ida das pessoas ao consultório para elaboração de uma dieta individualizada, visando diminuição de percentual de gordura corporal (emagrecimento) e/ou ganho de massa muscular, aumenta exponencialmente” diz Amanda Brant (Nutricionista Esportiva).
Sempre digo que não existe mágica, o foco sempre será a saúde e por consequência à estética.
Aos imediatistas de plantão, que ainda seguem desgostos com o “shape”, um conselho.
Procure um profissional qualificado para adequar o plano alimentar às necessidades energéticas e nutricionais, mas de maneira geral, mãos à obra. Eleve sua auto-estima e conquiste um corpo mais saudável para arrasar AINDA neste verão.
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Amanda Brant. Foto: LMP Assessoria
Amanda Brant. Foto: LMP Assessoria
Amanda Brant
Nutricionista Esportiva Nutrata
Fisiologista do Exercício
CRNMG 12.916
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